recettes heathy

Recettes Sucrées: Fruits au four/Briques/Pancakes

1) Fruits (Pommes ou Poires) au four

  • Des pommes ou des poires
  • De la cannelle
  • Des amandes effilées
  • Du miel

Couper la pomme ou la poire en deux sur la longueur, retirer les tiges et les pépins. Saupoudrer le fruit de cannelle et laisser cuire à 180 degrés pendant 25-30 min. Servir chaud en y ajoutant un filet de miel dessus et en saupoudrant les fruits d’amandes effilées. 😉

2) Briques au fruit (Bananes ou Pommes hachées)

  • Des feuilles de briques
  • Des bananes
  • Des morceaux d’amandes/ ou noisettes

Mélanger les bananes avec les morceaux d’amandes et placer un peu de la mixture dans les feuilles de briques et façonner la feuille en triangle ou en forme de cigare les filles. Mettre les feuilles de briques à cuire au four jusqu’ à ce que vos briques soient dorées. Servir en mettant un filet de miel sur les briques et saupoudrez de graines de sésame grillées. Miam!

3) Les pancakes

  • 2 bananes
  • 2 oeufs
  • 3 cuillères à soupe de farine
  • 3 cuillères à soupe de lait écrémé liquide
  • 1 cuillère à café de miel

Mélanger la mixture jusqu’à l’obtention d’une pâte lisse (commencer par bien écraser les bananes avant d’y incorporer le reste les filles). Mettre à cuire sur une poêle graissée par de l’huile de coco étalée avec du papier absorbant. Laisser cuire 2 min de chaque coté et servir avec les fruits que vous aimez , miel, ou sirop d’agave ou les tartiner avec du yaourt au fruits 0% et saupoudrer de graines de chia (ce que j’aime faire ;))

Les recettes sont simples et ultra rapides!Prochaines recettes le lundi! J’espère que vous serez au RDV les filles! Commentez, testez et dites moi ce que vous en pensez! bisous

 

 

 

 

 

 

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