recettes heathy

Recettes Sucrées: Brochettes aux fruits/Crèpes/Smoothies

1)Les brochettes

Brochettes « bananas » 😉

  • Des cubes de bananes
  • Des cubes d’ananas
  • Du miel ou sirop d’agave
  • Des graines de chia
  • Des graines de sésames

Monter les brochettes en intercalant les morceaux de bananes et d’ananas et badigeonner le tout avec le mélange de sirop d’agave ou miel, graines de chia et graines de sésame, ajouter de la cannelle si vous aimez ;), les mettre au grill du four pour les plus gourmandes 😉

Brochettes aux fruits 

  • Des cubes de pommes
  • Des cubes de pèches
  • Des cubes de melon
  • Des cubes de bananes

Monter les brochettes en intercalant les morceaux de fruits, et là soit vous les mangez comme cela, soit vous les servez avec un filet de miel et des morceaux de noisettes. 😉

2)Les crêpes

Crêpes de sarrasin aux framboises

  • Des crêpes de sarrasin
  • Du miel
  • Des framboises
  • Des amandes effilées
  • De la poudre d’amande

La crêpe est sur la poêle et vous placez dessus la poudre d’amande, vos framboises, les amandes et un filet de miel, refermer votre crêpe chaude et régalez vous 😉

Crêpes de sarrasin au chocolat

  • Des crêpes de sarrasin
  • Du sirop d’agave
  • Des morceaux de noisettes
  • Du chocolat fondu

Faire fondre le chocolat et badigeonner la crêpe de chocolat, on a dit la crêpe pas vos doigts 😉 , puis y mettre les morceaux de noisettes concassés et verser un filet de sirop d’agave ou de miel pour sucrer.

3) les smoothies

  • Des fruits rouges
  • Trois dattes
  • Une pomme
  • Un peu de flocon d’avoine

ou

  • 4 figues séchées
  • Une banane
  • Un demi pamplemousse

Mixer le tout avec du lait écrémé ou du lait d’amande ou avoine.

Les recettes sont simples et ultra rapides!Prochaines recettes le lundi! J’espère que vous serez au RDV les filles! Commentez, testez et dites moi ce que vous en pensez! bisous

 

 

 

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